Exercícios são fundamentais durante toda a vida da gente e,
durante a gravidez, não poderia ser diferente. Eles são tão importantes, que
trazem benefícios para a mamãe e para o bebê, tornando a experiência da
gestação um período mais agradável. Entre os efeitos positivos dos exercícios,
podemos destacar a diminuição de complicações obstétricas, controle do peso e
melhora do condicionamento físico, do estado psicológico e social.
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| Foto: Reprodução/Internet |
Os exercícios podem ajudar muito naquele último trimestre,
quando a gravidez provoca um misto de ansiedade e alegria. Neste momento, a
gestante pode sentir diversos desconfortos causados pela movimentação do bebê e
o aumento do peso. Esta é a hora de procurar exercícios que preparam o corpo
para o momento do parto.
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| Foto: Reprodução/Internet |
Claro que alguns cuidados, como a intensidade e o tipo de
exercício, devem ser observados por médicos e especialistas habilitados. É
importante consultar estes profissionais antes de começar a malhação, pois
existem muitas contra-indicações, como no caso de mães com problemas cardíacos,
gravidez múltipla, trabalho de parto prematuro, entre outras.
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