Princípios
e valores da técnica milenar indiana acalmam e guiam crianças
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| Equipe Yoga Lúdico Niterói em confraternização seguindo as tradições indianas |
Os
infinitos benefícios da prática do Yoga, já tão conhecido entre os adultos,
também podem transformar o seu filho. O coordenador do Yoga Lúdico Niterói,
André Latham, respondeu algumas perguntas que vão tirar todas as suas dúvidas
sobre a atividade. Confira logo abaixo:
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| Mãe e filha praticando Yoga |
O
que é Yoga?
O significado é
união, união entre nós mesmos e o que temos de mais íntimo, ou seja, através do
Yoga podemos nos conhecer melhor. Para que isso aconteça, são usados exercícios
psicofísicos, trabalhando o corpo e a mente juntos. Trabalhamos ainda no Yoga a
respiração, que nos leva a ter a mente mais focada, concentrada, assim,
aquietando nossa mente e nosso corpo.
Yoga não é apenas
exercício físico. Não é ginástica. Também não é somente relaxante, ou algo
passivo. Yoga é uma atividade que usa o corpo como ferramenta para trabalhar
também nossas energias, nossa respiração, nossa mente, e nosso “eu” mais
profundo, nossa essência. Através de preceitos éticos e morais, somos guiados
rumo ao caminho da paz.
Quais
são os benefícios da prática para as crianças?
O Yoga infantil visa o
desenvolvimento integral da criança, onde ela utilizará o seu pleno potencial
em todos os aspectos físico, mental, psicológico, emocional e de
relacionamento. Na escola, os pais e professores notarão a ampliação da
capacidade de concentração e de atenção da criança.
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| Aluno em posição Guerreiro |
Em, aproximadamente, três meses de prática, percebe-se a ampliação da
percepção da criança sobre seu corpo e mente. Ela começa a brincar de maneira
diferente, explorando mais as possibilidades do corpo e enxergando outras
formas de brincar com um brinquedo esquecido. Esta percepção têm reflexos na
parte respiratória também. Elas começam a se conhecer, então, quando
estão aceleradas, já sabem que precisam parar e respirar mais profundamente
e conscientemente.
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| A prática em família promove a interação |
Com o passar do tempo de prática, acontece o desenvolvimento maior na
concentração, na construção de uma auto-estima positiva e equilibrada. Elas vão
recebendo e desenvolvendo ferramentas que irão ajudá-las a superar e
compreender os medos e os estados de ansiedade. Alguns problemas posturais e
respiratórios são prevenidos e a criança têm um desenvolvimento pleno de suas
potencialidades.
Quanto tempo dura a aula?
Entre 45 minutos e uma hora.
Esse tempo faz com que a prática não se torne repetitiva ou cansativa. E o
espaço entre as práticas faz com que as crianças sintam falta, assim eles
retornam felizes e com uma legítima vontade de praticar. Com o tempo, os
pequenos vão inserindo todo o aprendizado do Yoga nas brincadeiras com os
amigos, com a família e muitas vezes sozinhos.
Quais
atividades são desenvolvidas para entreter os pequenos durante as aulas?
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| Muitas crianças adoram os exercícios de ponta cabeça |
O elemento principal são as
posturas, chamadas de asanas, porém com elementos lúdicos. Respeito a fase de
desenvolvimento motor e as limitações físicas e psicológicas de cada criança na
hora de executar os asanas e fazer as respirações.
Eu utilizo também jogos, imagens da fauna e da flora, objetos lúdicos,
pintura de mandalas (figuras geométricas circulares de origem indiana usadas
para meditação), experiências sensoriais e sinestésicas, além de contação de
histórias para transmitir os preceitos éticos do yoga.
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| Fotos cedidas por André Latham |
André Latham, fundador
do Yoga Lúdico Niterói, é instrutor de yoga para crianças desde 2009. Possui
formação em Yoga e especialização em Yoga para Crianças e também
estuda Aromaterapia e a aplicação em crianças.
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